怎样做强健“五脏”的运动

人的五脏健康与否。对形体健美是有影响的。下面介绍一套强健“五脏”的运动方法：

1．健脾法：立正姿势，两臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头亦转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足。反复做30次。

2．健肺法：立正姿势，双手掌心向后，俯身探足3次；再双手掌心向前，俯身探足3次。反复做10次。

3．健肾法：站立，两手握拳，紧抵左右腰部，身体身两侧摇摆30次；再以双臂伸直下垂，右手盖于左手上，身体向两侧摇摆30次。

4．健肝法：站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念到达掌心及指尖，各做30次；然后，双手置于胸前，手心向里，意随手走，重复做3次；再以双手向身体两侧平推，意念想把身体浊气通过手推出体外。

5．健心法：站立，左手轻握右手背部，置于胸前，沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸，向左移时，右臂贴胸，各做10次。然后，双臂交替前伸与后甩，各做10次。