论退休是门技术活

不是爱风尘，似被前缘误。花落花开自有时，总赖东君主。

去也终须去，住也如何住！若得山花插满头，莫问奴归处。

《不是爱风尘》卜算子·严蕊

这是宋朝严蕊的一首词，可以看做是退休之前的一种纠结阐述：去也终须去，住也如何住？

耗尽了几乎终生的光阴，从事一门工作，累也累了，罪也受了。事业有成也罢，碌碌无为也罢，喜欢也罢，不喜欢也罢，如今都要有个了断：走人。

既然必须走人，那为何要说退休是技术活呢？难道说没有技术还退不了休了？不是胡扯吗？

所谓退休的技术性，是针对55岁（女）60岁（男）之后的生活生存而言的。退休前准备得充足，包括心理上的，物质上的，以及生理上的，人际关系上的诸要素而言，准备得足够充分，就叫技术性退休。毫无准备被动的仓促退休，就叫无技术性退休。这两种退休法直接导致两种结果：前者是良性的，可颐养天年，甚至可以老有所为。而后者，心理上身体上备受打击煎熬，严重者退休即生命休止。

或者有人说：你这是危言耸听！这里没有做大规模的社会调查，但从身边小范围的退休情形看，60人的单位，同年同期退休5人，毫无准备的4人，退休后不到1年，病情危重2人，（其中抑郁症1人），闹离婚分居1人，猝死1人，过渡稳定生活正常1人。

当然这组数据并不充分，需要做进一步严格的社会调查。尽管如此，还是有必要谈谈退休的技术性问题。这是我们每个人都必须经历的除生死之外的第三件大事，严肃对待，有益无害。

严格说来，各项准备在退休前三年就应该开始了。为什么呢？这里有个养成问题，也就是习惯。一个良好的习惯养成很困难，坏习惯倒是很容易养成。退休就是一种选择：良好习惯，还是坏习惯？是二选一，没有中间路线。

为何坏习惯一蹴而就，良好习惯数年难成呢？坏习惯属于放纵型（开放式），好习惯属于约束型（保守式），而人习惯于放纵，而不乐意被约束，这是本性使然。跑不如走，走不如站，站不如躺，躺不如睡。这种好逸恶劳的品性大概也是天性吧！

【言归正传，先说退休技术性要素一，心理准备】

心理上的调适是最困难的，在高位的不甘心离去，难以放下。一个是放下名利之心，另一个是放低身段，和同事平起平坐。所以在位子上的要下两道梯子，比普通退休者多一道，面临心理风险要多一层。为何这么说呢？因为有不少德高望重的领导，在退休前一两年出问题，个中原因不言而喻。越是高位，风险越大。所以说心理准备期三年，并不夸张。

那么如何准备呢？怎么着手呢？

首先，就是卸担子。放手让年轻人上，不要觉得就自己重要，离开自己谁也玩不转。或者私心过重，把着灰色小利益不撒手。这一点很重要。要三少一多，少批评，少插足，少争执，多讲笑话（调节良好工作氛围）。

其次是转移注意力，培养一两个兴趣爱好，并坚持下来。养花，养宠物，书法，绘画，唱歌，跳舞，或者适度的户外运动，静的，动的，皆可。

无论做什么，只要能坚持一个下来，就算成功了。或者有人说了，你这是玩物丧志，教人不务正业。其实，将至退休年龄，最大的正业就是管理好自己的精神和身体。不给子女和社会添麻烦。

当注意力成功转移，不再觉得工作是生命的唯一，或者说，不再觉得没有这个工作了就难以忍受了，心理上的准备就完成了。

【退休技术性要素二，身体准备（生理准备）】

干了几十年，上了岁数，或多或少都有了些毛病，血压，血糖，血脂，心肝脾胃肾，都有抗议闹事的，或者罢工的。也都吃上药，进行药物控制。但仅止于此，远远不够。还要在饮食上和体能锻炼上加以养成。饮食上就复杂了，简单归纳为三限一放加两戒，限盐限油限荤，放开杂粮。本着这个原则，改善身体状况。体能上，本着能跑不走，能走不躺的宗旨，2-3日能进行一次12分钟，强度80卡路里/10分钟消耗的中强度有氧运动，能降体重更好，起码做到保持不增重。两戒呢，就是戒烟戒酒。难上加难，心瘾是最难戒的。戒了，那就和浪子回头有一比！

能把这个习惯保持下来，生理（身体）上的准备就做好了。

【退休技术性要素三，物质上的准备】

干了一辈子，如果没有天灾人祸，基本上都有了相对丰裕的积蓄。量入为出即可，无须特别准备。只需要强调一点，万勿起贪念。雄心壮志忽起，要老有所为，搞个风险投资。切记一点，除非你是专业人士，否则你永远是门外汉，就投资而言，你是处于绝对劣势的韭菜。有人说了，不试试怎么知道？但就临退休之际的你，试不起，只一把，就能把你丢进万劫不复之地。再没有翻本的机会了。有人说了，小小的本钱试试何妨？既然是小小的，改变不了什么，那为何要去试呢！不排除万里挑一的老有所为的成功者，但为何非要做9999个殉难者之一呢？

防火防盗防投资。退休技术性要素重中之重。

当然可以做一些资源合理配置，空余房屋租赁，有资质适度投资金条储备，可长期存放的生活物资储备。以备紧急事态之用。忌讳把所有资产变现，存在银行的现金，是赶超不了通胀指数的脚步的。持续不断的现金缩水，如果你还是高寿，有朝一日你会发现自己就如同30年前的一个万元户，穿越到了一个普通千万元户时代。

谨慎的持家方略，坚持下来，物质上的准备就完成了。

【退休技术性要素四，人际关系】

虽然人是越活越落寞，走着走着，一群人，最后成了自己一个人。这是没有办法的事。但人际关系始终是人生的重要大事。

退休了，远离了同事，远离必须接触的相邻单位人事，甚至于远离喧嚣的社交。但有3个人是一定不能远离的，临退之际，人的社会属性将集中体现在这3人身上。离开他们，忧郁将伴随终生。

一个是家人，首先是老伴。这个时候还闹矛盾，打架斗嘴，甚至分居离婚，那是真正没活明白。如果这一环出了差错，就谈不上所谓退休技术性了。危害不是一般。其次是性趣相投的人或者协会，时不时的交流和交游，大有裨益，能防止脑萎缩或者痴呆症，对倾向于抑郁质的人大有好处。

无须高频率的参与，开始是坚持，之后是热情，再之后就是乐在其中了。这亦是老有所为的应有之义。

第三个人，那就是朋友了，到了这个年龄，朋友不会忒多，挚友有两三个，那就很了不起了。维持朋友往来，增进朋友友谊，这也是人生后半截的一大乐事。

孔子说，有朋自远方来，不亦说乎？

庄子说，相濡以沫，不若两忘于江湖。

一个是殷切挂念，一个是淡然相守，虽有寒暖之别，却无君子之愁。

此四者，准备3年已足，可以恬然离开，颐养天年了。人固有一死，然有生之年，是上苍的恩与，那就不要辜负了。下半生，仍可精彩。

（文/异度）