中老年人的运动有什么特殊重要性
日期:2021-07-20 21:21
运动对每一个人都是重要的,对于中老年人来说,则尤其重要。中年是人生中真正的黄金时代,肩负社会中坚的光荣使命,他们的时间是非常宝贵的,往往很难抽出时间参加体育运动。然而,现代医学的研究与实践证明,参加体育锻炼不仅仅是推迟人体衰老的重要手段,而且也是提高工作效率的重要环节。从医学的观点来看,中年人的身体素质较好,可以从事各种各样的体育活动,业余锻炼身体的热情也应最高。事实上,正因为中年人的身体比较好,目前大多数中年人尚未投身到热爱运动的洪流中,往往有中年后期,当自己力不从心的时候,才开始考虑参加体育锻炼,以求强身。一般情况下,肥胖的人以及患有某些慢性疾病的人,参加体育锻炼或活动较多。其实,运动对每一个人(包括身强力壮的中年人)都是重要的,而中年人尤其不应忽视运动。当前,随着科学技术的飞速发展,电脑时代即将来临,特别是机器人的广泛应用,将大大减轻人类的劳动强度,人们的体力活动也会越来越少。因此,加强运动,提高健康水平,也愈来愈迫切。
老年人多病是可以理解的,年老体衰是自然规律。严格地说,每个人应该从小就爱好运动、坚持锻炼。当然,人到老年才开始锻炼虽然晚了一些,但比不参加体育锻炼的老年人要强得多。而且,只要持之以恒,有些老年人甚至还可以创造出奇迹来。美国有一位名叫龙拉?韦弗的老太太,她原来的身体很不好,不仅患有高血压病,而且心脏及关节功能也不太好,一次最多只能走30多米远。她81岁时开始锻炼身体,4年后,便在老年人奥林匹克运动会的半英里和一英里(1609米)赛跑中,夺得了两枚金牌。她每天早晨跑一英里,据1984年的报纸报道,她已经88岁了,身体仍然很健康。因此,运动对老年人有着特别重要的意义。年老多病的人,只要积极创造条件参加运动,也可有利于延年益寿。
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