什么时间最适宜锻炼
日期:2021-07-20 23:40
一年中,夏秋季空气较清洁,冬季和春季头一二个月空气污染较重;在一天中,中午、下午空气较清洁,早晨和晚上空气污染较重;晚上7点至早晨7点左右为污染高峰时间。
因此早晨锻炼不宜太早,在冬季和春季头一二个月,应躲过早晨六七点钟空气污浊高峰期;在夏秋季,太阳出来的早,可在五六点钟锻炼;而平时,应选择上午10点和下午三、四点做工间操,这时空气较清洁,对身体健康较有利。
更新于:2021-07-20 23:40
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