怎样骑车姿势好

自行车是当今不可缺少的交通工具。尽管众多的人会骑，但很少有人去研究骑车的健美姿势。其实、骑车的姿势是非常重要的，有些人由于骑车姿势不正确而造成不良的后果，比如臀部肥大、伸头耸肩、罗圈腿等。那么怎样骑车姿势才算健美正确呢？

1．双脚掌水平放在脚蹬的正中稍后位置。切勿脚心或脚跟放在脚蹬上骑车。骑车时，脚的平面与脚蹬始终保持平行，切勿斜脚蹬车，以免脚、腿变形。

2．骑车长途旅行或比赛，可根据具体情况而定，以不影响健美为原则。

3．因为女子一般个子都稍矮于男子，故骑26型或24型车为宜，且车座不要太高，车把稍高于男同志骑的车。又因女子的生理特点，应以骑坤车为佳。这样，能使骑车者挺胸，臀部重心后移，避免弯腰造成驼背和肥臀。同时双手握把要自然，不要太紧，头要端正，上半身与水平面成75--80度角为宜。

4．男子身体一般都高于女子，所以骑28型或26型男车为宜。不要将车座提得过高，车座过高会使身体重心往前移，长期如此会造耸肩、缩脖子等不好姿势。男子的上半身与水平面成70--80度角为宜。